خلطات تخلص من ترهلات الجسم

ﺍﻟﻮﺻﻔﺔ ﺍﻻﻭﻟﻰ : ﻳﺘﻤﺘﻊ ﺍﻟﺰﻧﺠﺒﻴﻞ ﺑﺨﺼﺎﺋﺺ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺣﺮﻕ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺩﺍﺧﻞ ﺍﻟﺠﺴﻢ، ﻭﺯﻳﺎﺩﺓ ﻣﻌﺪﻝ ﺍﻟﺘﻤﺜﻴﻞ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻲ ﺃﻳﻀًﺎ، ﺣﻴﺚ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﺗﻠﻚ ﺍﻟﺨﺼﺎﺋﺺ ﻋﻠﻰ ﺧﺴﺎﺭﺓ ﺍﻟﻮ...

ﺍﻟﻮﺻﻔﺔ ﺍﻻﻭﻟﻰ : ﻳﺘﻤﺘﻊ ﺍﻟﺰﻧﺠﺒﻴﻞ ﺑﺨﺼﺎﺋﺺ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺣﺮﻕ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺩﺍﺧﻞ ﺍﻟﺠﺴﻢ، ﻭﺯﻳﺎﺩﺓ ﻣﻌﺪﻝ ﺍﻟﺘﻤﺜﻴﻞ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻲ ﺃﻳﻀًﺎ، ﺣﻴﺚ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﺗﻠﻚ ﺍﻟﺨﺼﺎﺋﺺ ﻋﻠﻰ ﺧﺴﺎﺭﺓ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺑﺸﻜﻞ ﻓﻌّﺎﻝ . ﻭﻳﻘﻠﻞ ﺍﻟﺰﻧﺠﺒﻴﻞ ﻣﻦ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺕ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺍﻟﺜﻼﺛﻴﺔ ﻭﺍﻟﻜﻮﻟﻴﺴﺘﺮﻭﻝ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ، ﻣﻤﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﺤﺴﻴﻦ ﺻﺤﺔ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻭﺍﻷﻭﻋﻴﺔ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ . ﻛﻤﺎ ﻳﻌﻤﻞ ﺍﻟﺰﻧﺠﺒﻴﻞ ﻋﻠﻰ ﺭﻓﻊ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺕ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﺔ ﺫﺍﺕ ﺍﻟﻜﺜﺎﻓﺔ ﺍﻟﻌﺎﻟﻴﺔ، ﻭﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﻣﺨﺎﻃﺮ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺴﻜﺘﺔ ﺍﻟﺪﻣﺎﻏﻴﺔ ﻭﺍﻟﻨﻮﺑﺎﺕ ﺍﻟﻘﻠﺒﻴﺔ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺗﺤﺴﻴﻦ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ . ﺃﻣﺎ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﺻﻨﻊ ﻛﺮﻳﻢ ﺍﻟﺰﻧﺠﺒﻴﻞ : – ﺿﻌﻲ ﺛﻼﺙ ﻣﻼﻋﻖ ﻣﻦ ﺍﻟﺰﻧﺠﺒﻴﻞ ﺍﻟﻄﺎﺯﺝ ﺍﻟﻤﺒﺸﻮﺭ ﻓﻲ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ، ﻭﺇﻏﻠﻴﻪ ﻟﻴﺼﺒﺢ ﻟﺪﻳﻚ ﺭﺑﻊ ﻛﻮﺏ . ﺃﺗﺮﻛﻴﻪ ﻟﻴﺒﺮﺩ ﻣﻦ ﺛﻢ ﻗﻮﻣﻲ ﺑﺘﺼﻔﻴﺘﻪ ﻭﺃﺿﻴﻔﻲ ﺇﻟﻴﻪ ﻣﻠﻌﻘﺘﻴﻦ ﻣﻦ ﺧﻞ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ، ﻭﻣﻠﻌﻘﺔ ﻣﺎﺀ ﻭﺭﺩ، ﻭﻣﻠﻌﻘﺔ ﻣﻦ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﻠﻮﺯ ﻭ 3 ﻣﻼﻋﻖ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﻛﺮﻳﻢ ﺟﻠﺴﻮﻟﻴﺪ . ﺃﺧﻠﻄﻲ ﺍﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ ﺟﻴﺪﺍً ﻟﻜﻲ ﺗﺤﺼﻠﻲ ﻋﻠﻰ ﻣﺰﻳﺞ ﺛﻘﻴﻞ . ﻗﻮﻣﻲ ﺑﺈﺳﺘﻌﻤﺎﻟﻪ ﻳﻮﻣﻴﺎً، ﺇﺩﻫﻨﻲ ﺑﻄﻨﻚ ﻭﺍﻟﺨﻠﻔﻴﺔ ﻭﺭﺟﻠﻴﻚ ﺑﺎﻟﻜﺮﻳﻢ ﻣﻊ ﻋﻤﻞ ﻣﺴﺎﺝ ﺩﺍﺋﺮﻱ ﻟﻜﻞ ﺍﻟﻤﻨﻄﻘﺔ . ﺳﺘﺸﻌﺮﻳﻦ ﺑﺴﺨﻮﻧﺔ ﻓﻲ ﺟﺴﻤﻚ ﻻ ﺗﺨﺎﻓﻲ ﻷﻥ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺴﺨﻮﻧﺔ ﺗﻘﻮﻡ ﺑﺈﺫﺍﺑﺔ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ . ﺑﻌﺪ ﻣﺮﻭﺭ ﺳﺎﻋﺘﻴﻦ ﻋﻠﻰ ﻭﺿﻊ ﺍﻟﺨﻠﻴﻂ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺍﻹﺳﺘﺤﻤﺎﻡ . ﻭﺳﺘﻼﺣﻈﻴﻦ ﺍﻟﻔﺮﻕ ﺑﻌﺪ ﻣﺮﻭﺭ 10 ﺃﻳﺎﻡ . ﺍﻟﻮﺻﻔﺔ ﺍﻟﺜﺎﻧﻴﺔ : ﺿﻌﻲ ﻣﻘﺎﺩﻳﺮ ﻣﺘﺴﺎﻭﻳﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﺒﺔ ﺍﻟﻨﺎﻋﻤﺔ ﻭﺍﻟﻨﺸﺎ ﻭﺯﻳﺖ ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ، ﻣﻊ ﻗﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺣﺘﻰ ﺗﺼﺒﺢ ﻛﺄﻧﻬﺎ ﻛﺮﻳﻢ ﺃﻭ ﻋﺠﻴﻨﺔ . ﺿﻌﻲ ﺍﻟﻌﺠﻴﻨﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﻜﺎﻥ ﺍﻟﻤﺘﺮﻫﻞ ﻭﺩﻟﻜﻴﻪ ﺑﻬﺎ ﺣﺘﻰ ﻳﺘﺸﺮﺑﻬﺎ ﺍﻟﺠﻠﺪ، ﻭﻳًﻔﻀﻞ ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﺫﻟﻚ ﻳﻮﻣﻴًﺎ ﺃﻭ ﻳﻮﻡ ﺑﻌﺪ ﻳﻮﻡ . ﺍﻟﻮﺻﻔﺔ ﺍﻟﺜﺎﻟﺜﺔ : ﺍﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ : -1 ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ . -2 ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﻨﻌﻨﺎﻉ . -3 ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺰﻧﺠﺒﻴﻞ . -4 ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺧﻞ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ . ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ : ﻳﺘﻢ ﺧﻠﻂ ﺟﻤﻴﻊ ﺍﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ ﺍﻟﺴﺎﺑﻘﺔ ﻣﻌﺎً ، ﺛﻢ ﻳﺪﻫﻦ ﺑﻬﺎ ﻣﻨﻄﻘﺔ ﺍﻟﺬﺭﺍﻋﻴﻦ ، ﺛﻢ ﺗﺸﻄﻒ ﺑﻌﺪ ﺣﻮﺍﻟﻲ ﺳﺎﻋﺘﻴﻦ . ﺍﻟﻮﺻﻔﺔ ﺍﻟﺮﺍﺑﻌﺔ : ﺗﻀﻌﻴﻦ ﻣﻠﻌﻘﺘﻴﻦ ﻗﻬﻮﻩ ﻣﻄﺤﻮﻧﺔ ﻭﻗﻠﻴﻞ ﺟﺪﺍ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺩﺍﻓﺊ ﺣﺘﻰ ﺗﺘﻤﺎﺳﻚ ﺍﻟﺨﻠﻄﺔ ﻭﺗﻘﻮﻣﻴﻦ ﺑﺘﺪﻟﻴﻚ ﺍﻟﻤﻨﻄﻘﺔ ﺑﺤﺮﻛﺔ ﺩﺍﺋﺮﻳﺔ ﻟﻤﺪﺓ ﺧﻤﺲ ﺩﻗﺎﺋﻖ ﺛﻢ ﺗﻌﻜﺴﻲ ﺍﻟﺤﺮﻛﻪ ﺍﻳﻀﺎ ﺧﻤﺲ ﺩﻗﺎﺋﻖ ﻭﻫﻜﺬﺍ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺪﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺮﻳﺪﻳﻨﻬﺎ ﺭﺑﻊ ﺳﺎﻋﺔﺍﻭ ﻧﺼﻒ ﺳﺎﻋﻪ ﻋﻠﻰ ﺭﺍﺣﺘﻚ . ﻭﺗﻼﺣﻈﻴﻦ ﺍﻥ ﺍﻟﻤﻨﻄﻖ , ﺍﺻﺒﺤﺖ ﺫﻫﻨﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻭﻝ ﻣﺮﻩ ﻭﺑﻌﺪ ﺍﻻﻧﺘﻬﺎﺀ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﺪﻟﻴﻚ ﻭﻏﺴﻞ ﺍﻟﻤﻨﻄﻘﺔ ﺗﻼﺣﻈﻴﻦ ﻧﻌﻮﻣﺔ ﺭﺍﺋﻌﺔ ،ﻭﻟﻜﻦ ﻻﺑﺪ ﻣﻦ ﺍﻻﺳﺘﻤﺮﺍﺭ ﻟﻜﻲ ﺗﺮﻱ ﺍﻟﻨﺘﻴﺠﺔ ﺍﻟﻔﻌﺎﻟﺔ . ﺍﻟﻮﺻﻔﺔ ﺍﻟﺨﺎﻣﺴﺔ ﺳﺨﻨﻲ ﻭﺭﻕ ﺍﻟﻜﺮﻧﺐ ‏( ﺍﻟﻤﻠﻔﻮﻑ ‏) ﺍﻷﺧﻀﺮ ﻋﻠﻰ ﻧﺎﺭ ﺃﻭ ﺑﺎﻟﻤﻜﻮﺍﺓ ﻭﺿﻌﻴﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﺍﻟﻤﺮﺍﺩ ﺷﺪﻩ ﺛﻢ ﻟﻔﻲ ﻋﻠﻴﻪ ﺷﺎﺵ ﻃﺒﻲ ﻃﻴﻠﺔ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻭ ﺳﻮﻑ ﺗﻼﺣﻈﻴﻦ ﺍﻟﻔﺮﻕ . ﺑﺎﻻﺿﺎﻓﺔ ﻟﻠﻮﺻﻔﺎﺕ ﺍﻟﻤﻘﺘﺮﺣﺔ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺗﺮﻫﻼﺕ ﺍﻟﺬﺭﺍﻋﻴﻦ، ﺇﻟﻴﻚ ﺧﻤﺴﺔ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﺭﻳﺎﺿﻴﺔ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﻬﺎ ﻓﻲ ﻣﻨﺰﻟﻚ ﻓﻲ ﺃﻱ ﻭﻗﺖ . ﻣﺒﺪﺋﻴﺎ، ﺍﺳﺘﻌﻴﻨﻲ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺑﺰﺟﺎﺟﺘﻲ ﻣﻴﺎﻩ ﺳﻌﺔ ﻛﻞ ﻭﺍﺣﺪﺓ “ ﻟﺘﺮ .” ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﺍﻷﻭﻝ : – ﻗﻔﻲ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺴﺘﻘﻴﻢ ﻣﺸﺪﻭﺩﺓ ﺍﻟﺒﻄﻦ ﻭﺍﻟﻈﻬﺮ، ﻭﺍﺗﺮﻛﻲ ﻣﺴﺎﻓﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﺑﻴﻦ ﺭﺟﻠﻴﻚ، ﺛﻢ ﺍﻣﺴﻜﻲ ﺑﺰﺟﺎﺟﺘﻲ ﺍﻟﻤﻴﺎﻩ ﻭ ﺍﺭﻓﻌﻲ ﻳﺪﻳﻚ ﻣﻊ ﺟﺴﻤﻚ ﻗﻠﻴﻼ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﻬﺔ ﺍﻟﻤﻌﺎﻛﺴﺔ، ﻭﻋﻨﺪ ﺇﺭﺟﺎﻉ ﻳﺪﻳﻚ ﺍﻧﺰﻟﻲ ﻗﻠﻴﻼ ﺑﺠﺴﻤﻚ ﻣﻦ ﻣﻨﻄﻘﺔ ﺍﻟﺤﻮﺽ، ﻛﺮﺭﻱ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﺣﻮﺍﻟﻲ ﻋﺸﺮ ﻣﺮﺍﺕ . ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﺍﻟﺜﺎﻧﻲ : – ﺷﺪﻱ ﺟﺴﻤﻚ ﻭﻗﻔﻲ ﻣﺴﺘﻘﻴﻤﺔ ﺍﻟﻘﻮﺍﻡ، ﻣﻊ ﺗﺮﻙ ﻣﺴﺎﻓﺔ ﺑﻴﻦ ﺭﺟﻠﻴﻚ، ﺛﻢ ﺍﺭﻓﻌﻲ ﻳﺪﻳﻚ ﻭﺑﻬﻤﺎ ﺯﺟﺎﺟﺘﺎ ﺍﻟﻤﻴﺎﻩ ﺑﻬﺪﻭﺀ ﺛﻢ ﺍﺭﺟﻌﻴﻬﻤﺎ ﻣﺠﺪﺩﺍ ﺑﺒﻂﺀ . ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﺍﻟﺜﺎﻟﺚ : – ﻗﻔﻲ ﻣﺒﺘﻌﺪﺓ ﺍﻟﺮﺟﻠﻴﻦ ﻣﻊ ﺛﻨﻲ ﺍﻟﺮﻛﺒﺔ ﻗﻠﻴﻼ، ﺛﻢ ﺍﺭﻓﻌﻲ ﻳﺪﻳﻚ ﻭﺑﻬﻤﺎ ﺯﺟﺎﺟﺘﺎ ﺍﻟﻤﻴﺎﻩ ﺇﻟﻰ ﺍﻹﻣﺎﻡ ﻟﺘﻜﻮﻥ ﺑﻤﺤﺎﺫﺍﺓ ﺍﻟﻜﺘﻒ . ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﺍﻟﺮﺍﺑﻊ : – ﻗﻔﻲ ﻣﺒﺘﻌﺪﺓ ﺍﻟﺮﺟﻠﻴﻦ ﻣﻊ ﺛﻨﻲ ﺍﻟﺮﻛﺒﺔ ﻗﻠﻴﻼ، ﺛﻢ ﺍﺭﻓﻌﻲ ﻳﺪﻳﻚ ﻭﺑﻬﻤﺎ ﺯﺟﺎﺟﺘﺎ ﺍﻟﻤﻴﺎﻩ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺠﺎﻧﺒﻴﻦ ﻟﺘﻜﻮﻥ ﺑﻤﺤﺎﺫﺍﺓ ﺍﻟﻜﺘﻒ . ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﺍﻟﺨﺎﻣﺲ : – ﺍﺟﻠﺴﻲ ﻋﻠﻰ ﻛﺮﺳﻲ ﻭﺃﻧﺖ ﺣﺎﻣﻠﺔ ﺯﺟﺎﺟﺘﻲ ﺍﻟﻤﻴﺎﻩ، ﺛﻢ ﺍﺭﻓﻌﻲ ﻳﺪﻳﻚ ﻷﻋﻠﻰ ﻣﻊ ﺇﺭﺟﺎﻋﻬﻤﺎ ﻟﻠﺨﻠﻒ ﺑﺒﻂﺀ، ﻣﺎﺭﺳﻲ ﺫﻟﻚ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﺑﻬﺪﻭﺀ ﺣﺘﻰ ﻻ ﺗﺼﺎﺑﻲ ﺑﺸﺪ ﻋﻀﻠﻲ